Auto examen de las mamas

Las mamas se ubican sobre el músculo pectoral mayor y por lo general se extienden verticalmente desde el nivel de la segunda costilla, hasta la sexta o séptima. En sentido horizontal, se extiende desde el borde del hueso esternón hasta una línea media, imaginaria, de la axila.
. Las mamas juegan un papel importante tienen como funcion:  de lactancia y sexual
pero podemos encontrar diferentes tipos de patologias en las mamas cuales son por ejemplo: el cancer de mama,carcinoma lobulillar (in situ),cistosarcoma filoides,cuadrantectomia,hipertrofia,enfermedad de paget,polimastia,politelia,pseudoginecomastia,ectasia ductal,fibroadenoma,mastalgia, mastitis,mastopatia fibroquistica.ect....
Por eso un autoexamen de mamas puede ayudar a las mujeres a detectar quistes u otros problemas mamarios benignos (no cancerosos) entre los controles. También puede ayudar a algunas mujeres a detectar el cáncer de mama, una enfermedad que es  rara entre las adolescentes.
Realizar un autoexamen de mamas es fácil y sólo lleva unos pocos minutos. Aunque pueda parecer extraño o incómodo al principio, el autoexamen de mamas es una habilidad que puedes utilizar por toda la vida para segurarse de que tenga una buena salud mamaria.
El autoexamen de mamas tiene 2 partes : como se ven las mamas y como se sienten las mamas.
Como examinarse?
pongase  enfrente de un espejo con los brazos relajados a los lados. Asegúrate de estar en un lugar con buena iluminación. Observa bien tus mamas.Luego mírate desde distintos ángulos y posiciones de los brazos. Mante inclínate hacia adelante. Busca  cambios en la piel. Las mamas de todas las personas se ven diferentes. Comienza a conocer cómo se ven las tuyas.en las manos a los lados, levanta los brazos encima de la cabeza, coloca las manos en las caderas.
El siguiente paso :
 Al principio, tocarte las mamas puede parecer extraño. El autoexamen de mamas es una forma  de mantenerse saludable.
 Acuéstate boca arriba, con una almohada o toalla debajo de un hombro. Coloca ese brazo bajo la cabeza. Examínate las mamas una por vez. Si comienzas con la mama derecha, coloca una almohada debajo del hombro derecho, levanta el brazo derecho, coloca la mano derecha debajo de la cabeza y usa la mano izquierda para palpar la mama.Usando las yemas de los tres dedos medios, mueve los dedos en forma de círculos superpuestos . Mueve hacia arriba y abajo desde la parte externa de la mama (debajo de la axila) hacia la parte media del pecho, asegurándote de cubrir toda la superficie de la mama. Examina hacia arriba hasta la clavícula y hacia abajo hasta la parte inferior de la caja torácica.Recuerda lo que se siente normal y lo que puede sentirse diferente desde la última vez que te examinaste las mamas.
  Emplea diferentes niveles de presión (leve, medio y firme) para sentir cada parte de la mama.Comienza con presión leve, aumenta a presión media y termina con presión firme para sentir el tejido más profundo. Cuando hayas cubierto toda la mama, usa un dedo y el pulgar para comprimir suavemente el pezón y observa si hay alguna secreción. Luego coloca la mano izquierda debajo de la cabeza y examina la mama izquierda de la misma manera.
 Mientras realizas el examen,  no sacar la mano de la mama de modo que no omitas ningún punto. También debes comprobar la presencia de bultos en las axilas.Si sientes algo anormal que te preocupas como secrecion,dolor inapropriada a lo normal ,mama roja, mama caliente,sangre ect..consulta tu medico.
 
Mujeres hagan su autoexamen cada mes para conocer  bien tu mamas y para conocer si hay cambios . Es mejor  prevenir antes de que sea tarde.